Joga wpływa korzystnie na całe ciało zarówno fizyczne jak i mentalne. Poprawia wydolność oddechową, redukuje stres, pomaga w stanach lękowych i depresyjnych. Sprzyja poprawie i utrzymaniu prawidłowej postawie ciała. Uelastycznia mięśnie, wzmacnia ciało i jego wydolność fizyczną. Poprawia krążenie, sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn wspomaga pracę układu trawiennego. Redukuje stres i pozwala skupić się na swoim ciele jego potrzebach zarówno fizycznych jak i mentalnych, dzięki temu czujemy większy kontakt z samym sobą i otaczającą nas rzeczywiście. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Zumba to układy choreograficzne bazujące na stylu latyno-amerykańskich. Krótkie układy choreograficzne z których składa się godzina zajęć, energiczna muzyka, która wywołuje mnóstwo endorfiny. Całym zajęciom towarzyszy świetna zabawa. Zajęcia dają pozytywną energią. Korzyścią z zajęć jest trening całego ciała, zawiera wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

BRZUCH, POSLADKI, UDA

Głównym celem zajęć jest praca nad smukłą sylwetką, skupiają się przede wszystkim na wyszczupleniu dolnych partii ciała, czyli brzuch, pośladki i uda. Zajęcia pozwalają na skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej, poprawiają sprawność, wytrzymałość i stan zdrowia, a także pomagają ujędrnić i wyrzeźbić ciało. Są to ćwiczenia siłowe wzmacniające dolne partie mięśniowe, których efektem ma być płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Gorące rytmy muzyki latynoskiej przenoszą nas w zmysłowy i pełen wdzięku taniec. Zajęcia składają się z różnych choreografii z elementami salsy, cha-chy , samby i rumby. Zajęcia te stworzone są z myślą o kobietach. Pracujemy całym ciałem a w szczególności nogami i pośladkami . Dzięki tym zajęciom poprawiamy kondycję, modelujemy sylwetkę oraz uczymy się koordynować ruchy swojego ciała. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Trening obwodowy to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio, czyli polega na wykonywaniu serii ćwiczeń w szybkim tempie. Trening łączy w sobie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie mięśnie ciała, dzięki temu daje wszechstronne efekty. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Zajęcia wzmacniające całe ciało-ze szczególnym uwzględnieniem mięśni stabilizujących kręgosłup i miednice. Wysmuklenie sylwetki i poprawa dotlenienia organizmu oraz równowagi. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Są to zajęcia ogólnorozwojowe z elementami zajęć fitness, tabaty ale także akrobatyki. Wzmocnienie gorsetu mięśniowego, poprawa elastyczności stawów oraz zwiększenie wydolności fizycznej Rodziców i Dzieci. Tory przeszkód, taniec i dobra zabawa! Dzieci w wieku 6+.