siłownia
fitness
cardio
Siłownia SPARTA to wyjątkowo klimatyczne miejsce do pracy nad swoim ciałem. Została stworzona z myślą o Was, abyście dążyli do osiągnięcia wyznaczonych sportowych celów. Nasz klub znajduje się na terenie parku wodnego (baseny, sauna, tężnia, strzelnica, kawiarnia). Budynek posiada dedykowany parking.
Sam klub mieści się na dwóch poziomach, każda z nich jest wyposażona w najnowszą wentylację oraz klimatyzacje. Na parterze znajduje się duża sala fitness (100m2), szatnia damska, szatnia męska oraz recepcja. Na dolnym poziomie mieści się sala cardio (79m2) oraz potężna sala siłowa (218m2) wyposażona w najnowszy technologicznie sprzęt.
FITNESS
Joga
Joga wpływa korzystnie na całe ciało zarówno fizyczne jak i mentalne. Poprawia wydolność oddechową, redukuje stres, pomaga w stanach lękowych i depresyjnych. Sprzyja poprawie i utrzymaniu prawidłowej postawie ciała. Uelastycznia mięśnie, wzmacnia ciało i jego wydolność fizyczną. Poprawia krążenie, sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn wspomaga pracę układu trawiennego. Redukuje stres i pozwala skupić się na swoim ciele jego potrzebach zarówno fizycznych jak i mentalnych, dzięki temu czujemy większy kontakt z samym sobą i otaczającą nas rzeczywiście. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Zumba
Zumba to układy choreograficzne bazujące na stylu latyno-amerykańskich.
Krótkie układy choreograficzne z których składa się godzina zajęć, energiczna muzyka, która wywołuje mnóstwo endorfiny. Całym zajęciom towarzyszy świetna zabawa. Zajęcia dają pozytywną energią. Korzyścią z zajęć jest trening całego ciała, zawiera wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość.
Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
BPU
BRZUCH, POSLADKI, UDA
Głównym celem zajęć jest praca nad smukłą sylwetką, skupiają się przede wszystkim na wyszczupleniu dolnych partii ciała, czyli brzuch, pośladki i uda. Zajęcia pozwalają na skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej, poprawiają sprawność, wytrzymałość i stan zdrowia, a także pomagają ujędrnić i wyrzeźbić ciało. Są to ćwiczenia siłowe wzmacniające dolne partie mięśniowe, których efektem ma być płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Taniec latino
Gorące rytmy muzyki latynoskiej przenoszą nas w zmysłowy i pełen wdzięku taniec. Zajęcia składają się z różnych choreografii z elementami salsy, cha-chy , samby i rumby. Zajęcia te stworzone są z myślą o kobietach. Pracujemy całym ciałem a w szczególności nogami i pośladkami . Dzięki tym zajęciom poprawiamy kondycję, modelujemy sylwetkę oraz uczymy się koordynować ruchy swojego ciała.
Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Trening obwodowy
Trening obwodowy to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio, czyli polega na wykonywaniu serii ćwiczeń w szybkim tempie. Trening łączy w sobie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie mięśnie ciała, dzięki temu daje wszechstronne efekty. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Pilates
Zajęcia wzmacniające całe ciało-ze szczególnym uwzględnieniem mięśni stabilizujących kręgosłup i miednice. Wysmuklenie sylwetki i poprawa dotlenienia organizmu oraz równowagi. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Gimnastyka rodzica i smyka
Są to zajęcia ogólnorozwojowe z elementami zajęć fitness, tabaty ale także akrobatyki. Wzmocnienie gorsetu mięśniowego, poprawa elastyczności stawów oraz zwiększenie wydolności fizycznej Rodziców i Dzieci. Tory przeszkód, taniec i dobra zabawa!
Dzieci w wieku 6+.